Jom check B.M.I (Body Mass Index)

 p/s : klik metric bg ukuran tinggi cm & berat kg

Body Mass Index (BMI) adalah skala yg digunakan untuk menentukan kategori berat badan sama ada ideal, terlebih berat badan @ obes... 

Formula pengiraan BMI adalah seperti berikut:

Lihat carta di bawah untuk menentukan kategori berat badan anda:

Adalah penting bg kita untuk mengetahui BMI masing2... ia adalah sebagai tali pengukur bg menentukan berat badan ideal kita.. namun, pelbagai faktor juga perlu diambil kira dlm menentukan berat badan ideal spt kerangka badan sama ada rangka kecil, rangka sederhana & rangka besar... bukan itu sahaja, kandungan lemak dlm badan juga perlu diambil kira.... hey!! Jgn kata orang kurus itu semuanya sihat kerana ada juga mereka di kalangan tersebut yg mempunyai tahap kolestrol yg tinggi.. BMI boleh dijadikan sebagai asas kpd penentuan tahap berat badan & kesihatan kita... 

Amalkan Doa Untuk Mudah Menghafal

Jom baca doa mudah menghafal, mudah2an Allah terangkan hati kita....

Hari Meng'update' My Lovelyz World

yeahh...akhirnye aku dpt meng'update' my lovelyz world yg trsyg ni....heheee... kiut x? ermmm, klau dh start on9 mmg ler... spatutnye aku kena study law, esok ade kuiz...pastu assignment fa3 n tax pun kena htr esok... tp msih lg on9, ape nk jd ngn aku ni.... walau ape pun, sbnrnye aku on9 smbil study law...smbil mnyelam minum air...heheee... hrp2 esok dpt jwp kuiz law bab 4... yg pnting aku hepi sbb "my lovelyz world" aku makin kiut, x pe arrr puji sndiri...

ni la hasil yg aku dah update...i loikee love2...

pelik bin ajaib tul laaa...nape klau on9, mate x ngntuk? tp klau start buka buku, mula la mnguap... tp arini aku study smbil on9...heheee.... dah kul 3 lbih, tp mate msih segar lg...

Syukuri Nikmat Hidup

Salam & Hello my lovelyz world....miss u so much!!! lamenye x update blog ni, maklum je la makin ari makin bz ngan assignment, kuiz, test....peningnye kpale nk bg mase.... ibarat kata pn juliana, ni la nikmatnye jd student. mase ni je la kite dpt rase trkejar2 ngn mcm2 assignment, mcm2 test... bile msuk alam pkerjaan, smua nikmat ni dah x rase lg dah... ermmm, syukur la walaupun aku dah keje tp msih dpt pluang rase khidupan student...

bersama bff adik2ku syg...sha n ili...

kelas DAT5B

heheee...posing sblm ambil gambar kelas....

peace!!!!! masa MSK

i am what i am....rase mcm kembali ke 10 thn lpas....

Syukur Alhamdulillah

Sesungguhnya aku bersyukur padaMu Ya Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang...smlm klua result exam KPSL W27, aku mmg x sangka sgt2 bleh lulus...sgt2 trkejut, mcm x caye je...mase nak check result tu, aku taip no ic...pastu pejam mata, dlm hati agak2 msti kandas mcm thn2 sblm ni...tp bile buka mate, arggghhhh mcm nak pitam... betul ke LULUS... aku tgk byk kali LULUS... yessss aku LULUS... x sia2 usaha aku tiap2 thn amik exam ni tanpa jemu2 walaupun dah 3 kali KANDAS...kali ke 4, aku LULUS... Syukur Alhamdulillah, sesungguhnya dlm kegagalan pasti ada kejayaan menanti...asalkan jgn sesekali putus asa, kena sentiasa rajin usaha, tawakal & redha...Insya'Allah....

Open Your Eyes

Look around yourselves

Can't you see this wonder

Spreaded infront of you

The clouds floating by

The skies are clear and blue

Planets in the orbits

The moon and the sun

Such perfect harmony

Let's start question in ourselves

Isn't this proof enough for us

Or are we so blind

To push it all aside..

No..

We just have to

Open our eyes, our hearts, and minds

If we just look bright to see the signs

We can't keep hiding from the truth

Let it take us by surprise

Take us in the best way

(Allah..)

Guide us every single day..

(Allah..)

Keep us close to You

Until the end of time..

Look inside yourselves

Such a perfect order

Hiding in yourselves

Running in your veins

What about anger love and pain

And all the things you're feeling

Can you touch them with your hand?

So are they really there?

Lets start question in ourselves

Isn't this proof enough for us?

Or are we so blind

To push it all aside..?

No..

We just have to

Open our eyes, our hearts, and minds

If we just look bright to see the signs

We can't keep hiding from the truth

Let it take us by surprise

Take us in the best way

(Allah..)

Guide us every single day..

(Allah..)

Keep us close to You

Until the end of time..

When a baby's born

So helpless and weak

And you're watching him growing..

So why deny

Whats in front of your eyes

The biggest miracle of life..

We just have to

Open our eyes, our hearts, and minds

If we just look quiet we'll see the signs

We can't keep hiding from the truth

Let it take us by surprise

Take us in the best way

(Allah..)

Guide us every single day..

(Allah..)

Keep us close to You

Until the end of time..

Open your eyes and hearts and minds

If you just look bright to see the signs

We can't keep hiding from the truth

Let it take us by surprise

Take us in the best way

(Allah..)

Guide us every single day..

(Allah..)

Keep us close to You

Until the end of time..

Allah..

You created everything

We belong to You

Ya Robb we raise our hands

Forever we thank You..

الحمد الله

Alhamdulillah..

Kenapa Pakai Cincin Nikah Kat Jari Manis?

Saje nak berkongsi maklumat...tp tak tau la betul ke tak...ataupun kebetulan...atau mungkin ade kebenarannye... aku dpt info ni dr adik aku...

Cuba ikut langkah berikut :

1.Pertama : Temukan kedua tapak tangan anda, jari tengah saling ditekuk ke dalam

2.Kemudian : 4 jari yang lain bertemukan hujungnya,

3.Kemudian : Pasang jari tetapi hanya 1 pasang yang tidak terpisahkan (jari tengah)

4.Cuba buka ibu jari anda, ibu jari anda mewakili orang tua, Ibu Jari boleh dibuka sbb semua manusia akan mengalami sakit & mati. Demikian juga, orang tua akan meninggalkan kita suatu hari nanti.

5.Tutup kembali ibu jari anda, kemudian buka jari telunjuk anda, jari telunjuk mewakili kakak dan adik anda, mereka akan memiliki keluarga sendiri dan mereka juga akan meninggalkan kita.

6 Sekarang tutup kembali jari telunjuk anda, buka jari kelingking yang mewakili anak2, cepat atau lambat anak2 juga akan meninggalkan kita.

7.Akhir sekali : Tutup jari kelingking anda, kemudian buka jari manis anda.Tempat dimana kita menyarung cincin perkawinan. Kita mesti rasa hairan sbb jari tersebut tidak akan dapat dibuka...kerana jari manis mewakili suami & isteri, selama hidup anda bersama pasangan, anda akan terus melekat satu sama lain...maknanya anda tak akan berpisah selagi bergelar suami isteri.

saat bahagia setelah cincin disarung ke jari manis

Impian nak pegi holiday kat Korea

Semua org mesti ade tpt impian yg dia nk pegi kan....aku dr dulu mmg teringin sgt1000x nak pegi Korea, ntah la bkn sbb pengaruh drama Winter Sonata tp aku mmg nak merasai sendiri keindahan bumi ciptaan Allah SWT yg x ada kat Malaysia....so ape salahnye menyimpan impian, insya'Allah suatu hari nnti....

Mlm td aku tgk photo album kwn fb aku pegi trip ke korea....perghhhh, best gilerrrrr.... tu yg tetibe je aku teringat impian aku yg blm kesampaian....jeles tul la... x pe, aku akan berusaha supaya impian aku akan tercapai suatu hari nnti.... Korea wait for me!!!!

Kat atas ni antara gambar2 panorama kat korea yg sememangnye menjadi tarikan kpd setiap org yg melihatnya.... Subhanallah, indahnya bumi ciptaan Allah SWT...

Happy Birthday to my dearest sister

Wishing a very happy birthday to my dearest sister, Maslihah Yunos... Semoga dipanjangkan usia, dimurahkan rezeki, sentiasa sihat walafiat, sentiasa ceria2 selalu & cepat2 bertemu jodoh....Amin....

happy birthday my sister....

me and my sister....

be your b.i.r.t.h.d.a.y.....

Hargai Anugerah Cinta

KASIH SEJATI...Cinta sejati adalah anugerah Tuhan yang patut kita hargai.

Bayangkan anda mencintai seseorang tetapi orang itu tidak mencintai anda, tentu menyakitkan. Tetapi anda lebih kecewa apabila anda mencintai seseorang tetapi tidak mempunyai keberanian untuk memberitahu apa yang anda rasakan.

Percaya atau tidak, anda memerlukan seminit untuk tertarik kepada seseorang, sejam untuk menyukai seseorang, sehari untuk mencintai seseorang tetapi mengambil masa seumur hidup untuk melupakan seseorang yang anda cintai.

Mungkin Tuhan sengaja menemukan kita dengan seseorang yang tidak sepadan sebelum kita ditemukan dengan orang yang sehati sejiwa. Justeru, apabila kita bertemu dengan orang yang tepat, kita akan mengetahui betapa berharganya anugerah itu.

Cinta adalah ketika anda dibuai perasaan, kesabaran dan romantis dalam sesuatu hubungan serta mengetahui bahawa anda amat mengambil berat mengenai si dia.

Hal yang menyedihkan dalam hidup adalah ketika bertemu dengan seseorang yang sangat bererti bagi kita, namun akhirnya kita terpaksa membiarkan dia pergi. Ketika pintu kebahagiaan tertutup, yang lain pula terbuka.

Tetapi kadangkala kita menatap terlalu lama pada pintu yang tertutup itu sehingga kita tidak melihat pintu lain yang terbuka untuk kita.

Teman yang terbaik adalah individu yang sentiasa berada di sisi, berasa seronok ketika bersama dan tidak pernah mengatakan apa-apa selain tetap menyokong anda dari belakang.

Memberikan seseorang semua cinta tidak pernah menjamin bahawa mereka akan mencintai anda.

Jangan mengharapkan cinta sebagai balasan, tunggulah sampai cinta itu berputik di dalam hatinya. Tetapi jika tidak, pastikan dia tumbuh dalam hatimu.

Ada hal yang sangat ingin anda dengar tetapi tidak akan pernah anda dengar daripada seseorang yang anda sukai. Tetapi jangan sampai anda menjadi tuli walaupun tidak mendengar luahan hatinya.

Jangan pernah mengucapkan selamat tinggal jika anda masih ingin mencuba. Jangan menyerah selama anda berasa masih ada harapan. Jangan pernah berkata anda tidak mencintainya lagi walhal tidak sanggup membiarkan dia pergi.

Cinta datang kepada mereka yang masih mempunyai harapan walaupun sering dikecewakan. Cinta hadir kepada mereka yang masih mempercayainya, walaupun kerap dikhianati. Cinta juga menghampiri mereka yang masih ingin mencintai, walaupun berulang kali disakiti dan kepada mereka yang mempunyai keberanian serta keyakinan untuk membina kembali kepercayaan. Janganlah mudah berputus asa.

Jangan melihat daripada wajah, itu boleh menipu. Jangan melihat kekayaan, itu boleh luput. Berharaplah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum kerana sebuah senyuman dapat membuat hari yang gelap menjadi cerah.

Berharaplah anda akan bertemu dengan seseorang yang dapat membuat anda sentiasa tersenyum. Ada saat dalam kehidupan apabila anda sangat merindukan seseorang, ingin menemuinya dan memeluknya.

Berharaplah anda dapat mimpikan si dia, pergilah ke mana saja anda ingin kunjungi, jadilah sesuai dengan keinginan anda kerana anda hanya hidup sekali dan satu kesempatan untuk melakukan apa yang diinginkan.

Semoga anda memperoleh cukup kebahagiaan, cukup dugaan untuk membuat anda kuat, cukup penderitaan untuk membuat anda menjadi manusia yang tabah dan cukup harapan untuk membuat kamu berbahagia.

Selalu letakkan diri pada posisi orang lain. Jika anda berasa itu menyakitkan, mungkin ia akan menyakitkan orang lain.

Orang yang bahagia tidak perlu memiliki yang terbaik dalam segala hal. Mereka telah melakukan yang terbaik dalam segala hal. Kebahagiaan bukan bagi mereka yang menangis, mereka yang terluka, mereka yang mencari dan mereka yang mencuba.

Cinta bermula dengan senyuman, tumbuh dengan kemesraan dan berakhir dengan air mata. Masa depan yang cerah berdasarkan pada masa lalu yang dilupakan. Anda tidak dapat melangkah dengan baik dalam kehidupan hingga anda melupakan kegagalan dan rasa sakit hati.

Ketika lahir, anda menangis dan semua orang di sekeliling tersenyum. Hiduplah dengan hidupmu, justeru ketika anda meninggal dunia, anda satu-satunya yang tersenyum dan semua orang di sekeliling menangis.



SUMBER : PETIKAN DARI HARIAN METRO 2006

Happy New Year 2011

Cepatnye masa berlalu...utk smua friends, Happy New Year 2011... semoga 2011 menjadi thn yg lebih bermakna, lebih berjaya, lebih baik dr thn2 sblmnya... 


Yesterday is memory. Today is a gift. Tommorow is a Hope. Let’s begin New Year 2011 with faith, love, peace and new hope. May this new year bring us a new spirit to reach all our dreams, bring newly found prosperity, love, good health and a happiness forever…GBU

Azam baru aku, mcm thn2 sblm ni...nak cpat2 ade baby, aku dah berusaha mcm2 ikhtiar tp masih lum ade rezeki. Hanya Allah yang Maha Mengetahui, mungkin smua ni ade hikmahnya.
Masa dlm bas on the way dr penang ke kl, aku dok sblah indian girl...sweet sgt, bakal nurse... borak2 ngn dia... tnya aku dah kawin lum, dah ade baby lum... aku pun bgtau, kawin dah 3 thn, msih lum ade baby...skrg smbung study... so, dia jwb....ohhh, baby akak bg chance mama dia abiskan study dulu... ermmmm, aku suke sgt jwpan dia....insya'Allah mudah2an semua yg berlaku ada hikmahnya....Amin....


So, 2011 ni...azam aku no. 1 nak study btul2, no. 2 nak cpat2 dpt baby, no.3 nak cpat2 abis 2011 sbb x sabo nk hdup brsama ngn hubby mcm biasa....smntara aku smbung study kat penang, hubby kursus kat lumut...trpaksa dok brjauhan, masing2 dok bujang...x pe la, dok jauh makin rindu-rinduan... harapan aku moga2 2011 ni membawa sinar baru dlm hidup aku & hubby...mnambahkan rasa cinta, kasih & sayang...mengeratkan lg hubungan cinta kami....walaupun terpaksa dok brjauhan smntara waktu.... insya'Allah....